Alimenti ricchi di calcio: il latte, i suoi derivati e non solo

Quando si parla di alimenti ricchi di calcio, vengono in mente il latte ed i suoi derivati; ma questi non sono le uniche fonti di calcio, ed in alcuni casi, non sono nemmeno le più adatte per la salute delle nostre ossa. Infatti, ci sono molti altri alimenti che...

Deficit calorico: calcolo e funzionamento

Deficit calorico e dieta ipocalorica, sono alcuni dei termini utilizzati quando si parla di perdere peso, ma cosa significano esattamente? E come possiamo impostare la dieta in maniera corretta? Il deficit calorico è la riduzione di calorie rispetto alla spesa...